今日はクライエント様に自律訓練法のお話をしました。

精神を安定させる目的で自律訓練法を勧める現場もありますが、潜在意識にアクセスし、なりたい自分・ありたい姿・プラスの意識などをインプットする、そして潜在的な力を発揮するという目的も持ち合わせています。

私は過去に眠れない日々がありました。そのときは前者の目的で、現在は後者の目的をもって実践しています。

生活に自律訓練法を取り入れてからかれこれ4年が経ちました。人それぞれだとは思いますが、私は効果を実感しています。